Joga i Oddech. Wiosenne Przebudzenie. /7-10 kwietnia 2022/
Serdecznie zapraszamy Cię na wiosenne przebudzenie z jogą i oddechem. Wspólnie zanurzymy się w leśnych ostępach i odetchnijmy górskim powietrzem. Spędzimy 4 dni jedząc pyszne wege jedzonko, odpoczywając i harmonizując się z naturą w nas. Skorzystamy z łagodnych dobrodziejstw jogi i oddechu.
Codzienna praktyka oddechu pozwoli Ci pogłębić doświadczenie wewnętrznego kontaktu. Odstresować się, ustabilizować i uwolnić przepływ energii życiowej. Odpuścić to co Ci już nie służy i otworzyć się na nowe.Codzienna praktyka jogi pozwoli Ci uwolnić napięcia dnia codziennego. Zadbasz o siebie, zregenerujesz ciało, ukoisz system nerwowy i odświeżysz umysł. Przebudzona świadomość ciała przywoła poczucie relaksu, na bazie którego nabierzesz mocy.
Jan Szpil
Instruktor jogi metodą Sivananda od kilkunastu lat (kurs TTC Sivananda Yoga Vedenta 2007). Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie. Więcej o mnie tu: http://www.jogajana.pl/ Moja joga opiera się na doświadczaniu świadomości w ciele poprzez wyciszenie umysłowego “szumu”, doznanie żywego kontaktu z oddechem i odczuciami w ciele. Stając na macie wyruszam w podróż. Do wnętrza. Odkrywam to czego nie potrzebuję, co mogę puścić i uwolnić. Poprzez doświadczenie odpuszczenia napięć znajduję punkt obecności w tym co jest teraz, punkt akceptacji. W tym miejscu rozpoczyna się regeneracja i robi się miejsce na wzmocnienie całego organizmu. Zapraszam do wspólnej podróży.
Konrad Kuśnierzewski
Jestem dyplomowanym trenerem i praktykiem oddechu, ukończyłem 2.5-letni Profesjonalny Trening Oddechowy w Instytucie Oddechu. Jestem trenerem rozwoju osobistego, ukończyłem Holistyczną Szkołę Trenerów. Od 5 lat prowadzę grupowe warsztaty oddechowo-rozwojowe, zarówno dla firm, jak i dla grup otwartych. Prowadzę również sesje oddechowe dla klientów indywidualnych.
Wcześniej przez kilkanaście lat pracowałem jako inżynier, ekspert, konsultant i trener w największych firmach telekomunikacyjnych w całej Europie.
Joga Jana
Joga tworzy fundament i strukturę. Praktykę zaczynamy od przywracania oddechowi naturalnego rytmu. Podczas zajęć powstają warunki do nawiązania świadomego kontaktu z ciałem, umysłem i wewnętrzną obecnością. Odbywa się to poprzez wyciszenie myśli, odpuszczenie napięć, świadomy oddech, relaksację i fizyczną praktykę pozycji jogi - asan. W efekcie nasz organizm dostraja się do swojego naturalnego stanu. Umysł jest spokojniejszy i bardziej skoncentrowany. Ciało jest sprawniejsze, zdrowsze, zrelaksowane.
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. :)
To mit, że do praktyki jogi trzeba być “jakimś”. Praktyka jogi daje narzędzia do pogłębienia świadomości ciała, odpuszczenia napięć, regeneracji i wzmocnienia organizmu. Dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś TERAZ.
Przestrzeń Oddechu
Oddech jest językiem. Językiem naszego ciała, naszych emocji, naszej duszy. Gdy go chwilę posłuchać, wiele mówi o naszym wewnętrznym stanie. Właściwie jest metaforą tego, jak żyjemy.
Żyjemy w napięciu czy w rozluźnieniu? W otwarciu czy w zamknięciu? W lekkości czy w obciążeniu? Energicznie czy w marazmie? Bierzemy garściami czy odmawiamy sobie? Kurczowo się trzymamy czy łagodnie odpuszczamy?
Cokolwiek w nas się dzieje, cokolwiek w nas jest żywe, cokolwiek utknęło - oddech doskonale to odzwierciedla. Dlatego dzięki łagodnym praktykom oddechowym możemy zanurzyć się w doświadczeniu swojej wewnętrznej rzeczywistości i pozwolić jej się przetransformować, uwalniając to co nam już nie służy i robiąc miejsce na nowe.
Dla kogo?
Stopień zaawansowania w jodze czy w pracy z oddechem nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Gdzie?
MANDALA BESKIDY.
Ośrodek położony we wsi Targoszów, w Beskidzie Małym, blisko lasu w otoczeniu pól i łąk, z przepięknym widokiem na szczyty Beskidów, w tym na Babią Górę i Pilsko. Prowadzony jest przez Monikę.
Czekają na Was przytulne pokoje gościnne z balkonami, duża sala 110 m2 z widokiem na rozległą górską panoramę. Sala ma drewnianą, podgrzewaną podłogę, przystosowaną do praktyki yogi, dwa kominki i przylegający do niej duży drewniany taras 100 m2 umożliwiający ćwiczenia i odpoczynek na świeżym powietrzu.
Co zjem?
Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia).
Plan dnia
7:00 - Medytacja / spacer medytacyjny / sen - jeśli potrzeba
8:00 - Joga
10:00 - Śniadanie
12:00 - Las / medytacja w przyrodzie
14:00 - Lekki Obiad / Przekąska / lunch
16:00 - Praktyka Oddechu
18:00 - Obiadokolacja
20:00 - Moduł Wieczorny: medytacja, masaż, bodywork, relaksacja / inne formy spędzania czasu
22:00 - Cisza nocna
Cena
1350 PLN
Miejsce rezerwuje zaliczka 350 PLN.
w cenie:
NOCLEG x3 w kilkuosobowych pokojach
POSIŁEK WEGE 3x dziennie
JOGA 1x dziennie (4 zajęcia)
PRAKTYKA ODDECHU 1x dziennie (4 zajęcia)
MEDYTACJE / RELAKSACJE / ZAJĘCIA DODATKOWE