Opis
Wyjdź z emocjonalnego napięcia i odzyskaj życiowy kierunek
W codziennym biegu między domem, pracą i zobowiązaniami łatwo wpaść w rutynę.
Działasz sprawnie, dopinasz cele, ale sens zaczyna się rozmywać.
Coraz trudniej zorientować się, dokąd w ogóle pędzisz.
A przecież chcesz czegoś więcej.
Chcesz czuć stabilność w ciele, jasność w głowie, harmonię w emocjach i spokój w decyzjach.
Chcesz budzić się z większą lekkością, mieć więcej energii w ciągu dnia i zasypiać z poczuciem spełnienia.
Program UWOLNIJ ODDECH /ONLINE/ powstał, aby pomóc Ci dojść do tego miejsca.
Nie po to, by chwilowo się wyciszyć, lecz by przywrócić wewnętrzny porządek, który pozwala oddychać, myśleć i działać w zgodzie ze sobą.
Bez presji. Bez wymuszania. Bez technik obiecujących szybkie, powierzchowne efekty.
To nie jest medytacja. To nie jest relaks. To głęboki proces, który krok po kroku rozluźnia napięcia zapisane w ciele, porządkuje układ nerwowy i uwalnia blokady, które od lat wpływają na Twoje reakcje, wybory i relacje. Bo prawdziwe życie zaczyna się wtedy, gdy znów oddychasz pełną piersią – i nareszcie wiesz, dokąd zmierzasz.
Moja droga – dlaczego w ogóle powstał ten program?
Nie mówię o tym z teorii. Przez większą część swojego inżynierskiego życia funkcjonowałem w napięciu. Z zewnątrz wszystko wydawało się działać bez zarzutu. A wewnętrznie – byłem coraz bardziej odcięty od siebie. Ciało sztywne, głowa na najwyższych obrotach, emocje spychane na później, wybuchające w najmniej odpowiednich momentach. Oddychałem płytko, w trybie ciągłej gotowości – jakby coś cały czas miało się wydarzyć.
Przez długi czas wierzyłem, że tak wygląda dorosłe życie. Że trzeba się spinać, kontrolować, ogarniać. Że spokój przyjdzie kiedyś – gdy będzie mniej pracy, mniej odpowiedzialności, mniej napięć. Albo że wystarczy kolejna technika: lepszy oddech, lepszy relaks, lepsze zarządzanie stresem. Efekty jednak były krótkie, bo nie dotykałem tego, co naprawdę trzymało mnie w napięciu.
Przełom pojawił się wtedy, gdy zrozumiałem, że problemem nie jest brak kontroli, lecz jej nadmiar. Ciało nie potrzebuje korekty, tylko poczucia bezpieczeństwa. A oddech nie jest narzędziem do „naprawiania się”, ale językiem układu nerwowego, w którym zapisane są stare reakcje i schematy. Gdy przestałem wymuszać, a zacząłem słuchać, odkryłem drogę do puszczenia napięcia, wyciszenia głowy i wyregulowania emocji. Wraz z tym pojawiła się klarowność i poczucie, że znów mam kontakt ze sobą i swoim kierunkiem.
Z czasem okazało się, że to, czego doświadczałem, nie było wyjątkiem. W pracy z setkami osób widziałem ten sam schemat: sprawne funkcjonowanie na zewnątrz i ogromne napięcie w środku. Przez lata praktyki, szkoleń i pracy terapeutycznej uczyłem się, jak prowadzić ludzi nie do „lepszego radzenia sobie”, lecz do realnej regulacji ciała, emocji i układu nerwowego – w sposób bezpieczny, głęboki i przynoszącym efekty w codziennym życiu.
I dokładnie ten proces – krok po kroku – stał się fundamentem programu UWOLNIJ ODDECH /ONLINE/.
Czy to jest program dla Ciebie?
Ten program pracuje równolegle na czterech poziomach, które w życiu zawsze są ze sobą połączone: ciało, umysł, emocje i kierunek. Nie traktuje ich osobno, bo w realnym życiu one nigdy nie działają oddzielnie. Napięte ciało wpływa na myślenie. Chaos w głowie wpływa na emocje. Brak kontaktu z emocjami odbiera poczucie sensu i kierunku.
Jeśli rozpoznajesz się w którymkolwiek z poniższych punktów, to znaczy, że ten proces jest adresowany dokładnie do Ciebie.
🫁 Chcesz rozluźnić ciało
Być może funkcjonujesz na co dzień w stanie ciągłego napięcia – nawet jeśli nie zawsze to zauważasz. Ramiona są podniesione, szczęka zaciśnięta, brzuch twardy, a oddech płytki i przyspieszony. Ciało działa, ale nie odpoczywa. Regeneracja jest powierzchowna, a zmęczenie wraca szybciej, niż powinno.
W tym procesie ciało stopniowo uczy się puszczać napięcia zapisane w układzie nerwowym, a nie tylko „rozluźniać się na chwilę”. Z czasem pojawia się więcej lekkości w ruchu, głębszy sen, łatwiejsze wstawanie rano i realne poczucie, że ciało znów jest po Twojej stronie, a nie w trybie ciągłego alarmu.
🧠 Potrzebujesz oczyścić głowę
Jeśli Twoja głowa rzadko naprawdę odpoczywa, a myśli krążą nawet wtedy, gdy teoretycznie masz wolne – to nie jest kwestia niewłaściwego podejścia, tylko przeciążonego układu nerwowego. Decyzje męczą, drobiazgi irytują, a presja wewnętrzna sprawia, że trudno się zatrzymać bez poczucia winy.
Praca z oddechem w tym programie nie polega na „uspokajaniu myśli”, lecz na regulacji napięcia, które te myśli napędza. W efekcie pojawia się więcej przestrzeni w głowie, jaśniejsze myślenie, łatwiejsze skupienie i zdolność reagowania spokojniej – zarówno w pracy, jak i w relacjach.
💛 Szukasz harmonii emocji
Możliwe, że emocje czasem Cię zalewają, a czasem są zupełnie odcięte. Albo trzymasz je w ryzach tak długo, aż eksplodują w najmniej odpowiednim momencie. Albo masz poczucie, że „wszystko jest w porządku”, ale wewnętrznie czujesz napięcie, frustrację lub pustkę.
Ten proces pomaga odbudować naturalny kontakt z emocjami bez ich kontrolowania ani wypierania. Reakcje stają się spokojniejsze, bardziej adekwatne do sytuacji, a Ty masz większą zdolność bycia w kontakcie – ze sobą i z innymi – bez wchodzenia w emocjonalne walki czy wycofanie.
🧭 Pragniesz odzyskać kierunek
Być może z zewnątrz wszystko wygląda „jak trzeba”, a mimo to masz poczucie kręcenia się w kółko. Trudno poczuć sens, decyzje są odkładane, a wewnętrzny kompas jakby się rozstroił. Nie brakuje Ci kompetencji – brakuje Ci jasności, z czego chcesz naprawdę wychodzić.
Wraz z regulacją ciała, głowy i emocji zaczyna się porządkować także kierunek. Decyzje stają się prostsze, bardziej spójne z Tobą. Pojawia się poczucie oparcia w sobie, wewnętrznej sprawczości i jasnego „tak / nie” – w pracy, relacjach i życiu osobistym.
Czym UWOLNIJ ODDECH różni się od innych programów?
✅ Tu nie uczysz się technik „poprawnego oddychania”
Bo oddech nie wymaga korekty, tylko warunków, w których sam wraca do równowagi.
✅ Poprzez naturalny rytm oddechu pracujesz z systemem nerwowym
To właśnie on przechowuje napięcia, reakcje stresowe i stare schematy działania.
✅ To proces głębokiej zmiany, a nie ćwiczenia na objawy
Nie łagodzisz napięć na chwilę – docierasz do ich pierwotnych przyczyn.
✅ Nie wymuszasz oddechu – tutaj go uwalniasz
Zamiast kontroli pojawia się zaufanie do inteligencji ciała i procesu.
✅ Każdy etap ma sens i kolejność
Najpierw osadzenie i bezpieczeństwo, potem eksploracja, na końcu integracja w codziennym życiu.
✅ Efekty zostają w Tobie na długo
Zmiana przekłada się na decyzje, relacje, pracę i codzienne reagowanie na stres.
Co otrzymujesz w ramach programu?
✅ 12 nagrań video osadzonych na stronie
✅ spójny proces złożony z 4 modułów: od regulacji do integracji
✅ praktyki trwające od kilku do kilkudziesięciu minut
✅ dostęp 24/7 – w każdym czasie, w każdym miejscu
✅ dostęp do materiałów przez 365 dni
To nie jest kurs do jednorazowego „przerobienia”. To proces, do którego możesz wracać wielokrotnie, każdego dnia, dokładnie wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
Szczegóły programu – 12 kroków w 4 modułach
MODUŁ 1: Pierwsze kroki w oddechu
Zatrzymujesz się. Zaczynasz słuchać i czuć. Odkrywasz, jak naprawdę oddychasz i co ten oddech mówi o Twoim wewnętrznym stanie.
⏯️ Wstęp do oddechu – Poznaj język ciała
⏯️ Reset oddechowy – Zrestartuj swój system
⏯️ Barometr oddechu – Sprawdź wewnętrzną pogodę
MODUŁ 2: Energia i regeneracja w oddechu
Ciało zaczyna ufać, a oddech może wejść głębiej. To etap regulacji – powolnego puszczania napięć, rozluźniania przeciążeń i harmonizowania układu nerwowego.
⏯️ Energia w oddechu – Obudź wewnętrzny ogień
⏯️ Odstresowanie w oddechu – Uspokój swój układ
⏯️ Ugruntowanie w oddechu – Wzmocnij swoje korzenie
MODUŁ 3: Zasoby i pełna obecność w oddechu
Kiedy oddech płynie swobodniej, pojawia się więcej przestrzeni. Zaczynasz poszerzać dostęp do swoich zasobów emocjonalnych i energetycznych.
⏯️ Obecność w oddechu – Wróć do tu i teraz
⏯️ Zasoby w oddechu – Wzmocnij swój potencjał
⏯️ Pełnia oddechu – Oddychaj całym sobą
MODUŁ 4: Transformacja w oddechu
Wreszcie uwalniasz to, co było trzymane latami: napięcia, emocje i stare wzorce. Pojawia się lekkość, przepływ i naturalna gotowość do działania.
⏯️ Wstęp do sesji oddechu – Trzy filary praktyki
⏯️ Sesja oddechu – Oddychaj, doświadczaj, zaufaj
⏯️ Integracja w oddechu – Siedem algorytmów życia
Jak korzystać z programu?
Program UWOLNIJ ODDECH /ONLINE/ jest profesjonalnie zaprojektowanym procesem, głęboko osadzonym w systemie transmodalnym – podejściu do pracy z oddechem, ciałem i emocjami, które opiera się na naturalnej inteligencji układu nerwowego. System ten łączy wiedzę z obszaru pracy z ciałem, psychologii, neurobiologii i wieloletniej praktyki terapeutycznej. Jego siłą jest to, że nie wymusza zmiany, nie koryguje objawów, lecz tworzy warunki, w których ciało i umysł organicznie wracają do równowagi, klarowności i wewnętrznej spójności.
Materiał w programie został ułożony jako spójna ścieżka, która prowadzi Cię krok po kroku – od pierwszego kontaktu z oddechem, przez stopniowe rozluźnianie napięć, uruchamianie energii i pogłębianie świadomości, aż po pełną sesję oddechową i jej integrację w codziennym życiu.
Możesz przechodzić program w zaproponowanej kolejności, pozwalając, by każdy etap naturalnie przygotowywał Cię na kolejny. Możesz też wracać do wybranych praktyk wielokrotnie, codziennie, dokładnie wtedy, gdy są Ci najbardziej potrzebne – w zależności od tego, w jakim miejscu życia aktualnie jesteś. Jednego dnia sięgniesz po krótką praktykę, by rozluźnić ciało i uspokoić głowę. Innego – po energetyzujące espresso oddechowe. A jeszcze innego zanurzysz się w głębokim procesie transformacji emocji. Wszystko w Twoim rytmie i zgodnie z Twoimi potrzebami.
Jednym słowem – to nie kurs „do zaliczenia”, ale realna, codzienna, osadzona w życiu praca ze sobą, prowadzona w bezpiecznym, sprawdzonym systemie.
Zainwestuj w swoje wewnętrzne zasoby
Za cenę dwóch masaży relaksacyjnych, których efekt trwa kilka godzin lub dni, otrzymujesz dostęp do procesu, do którego możesz sięgać wtedy, gdy naprawdę go potrzebujesz. Procesu, który stopniowo rozluźnia ciało, reguluje układ nerwowy i pomaga uwalniać napięcia oraz emocje u źródła – zamiast tylko chwilowo je uciszać.
To nie jest jednorazowa ulga ani szybki relaks. To 365 dni budowania wewnętrznych zasobów: energii, odporności emocjonalnej, jasności reagowania i poczucia sprawczości. Pracujesz w swoim rytmie — wracając do praktyk dokładnie wtedy, gdy są Ci potrzebne: w momentach przeciążenia, zmęczenia czy utraty kierunku. Z czasem ta praca przekłada się na więcej siły w codziennym działaniu, większą klarowność w decyzjach oraz realne oparcie w sobie — w pracy, relacjach i życiu osobistym.
Cena: 499 zł
Dostęp do programu przez 365 dni
Najczęstsze pytania i obiekcje
❓ Nie mam czasu
Nie potrzebujesz godzinnych praktyk ani specjalnych warunków.
Wystarczy kilka minut dziennie – rano, w przerwie w pracy lub wieczorem przed snem.
Lepiej oddychać 5 minut dziennie niż żyć miesiącami na bezdechu.
❓ Wolę zajęcia na żywo
Ten proces to świetny początek, który możesz przejść samodzielnie, w swoim rytmie.
A kiedy poczujesz, że to dla Ciebie – możesz pogłębić swoją podróż w spotkaniach na żywo.
❓ Wolę coś za darmo z YouTube
Na YouTube znajdziesz pojedyncze ćwiczenia, ale nie spójny proces.
Tutaj masz całą ścieżkę – od pierwszego kontaktu z oddechem po głęboką integrację.
Nie musisz szukać, porównywać ani zgadywać, co działa. Po prostu wiesz, że jesteś w dobrych rękach.
❓ Nie potrafię medytować ani się skupić
To nie jest przeszkoda. Nie musisz nic umieć.
Zaczynamy dokładnie tam, gdzie jesteś – z takim umysłem i ciałem, jakie są teraz.
A oddech jest najprostszym, naturalnym sposobem otwierania uważności i wewnętrznego kontaktu.
❓ Nie lubię technicznych instrukcji
Ja też nie lubię. Dlatego są tu ograniczone do minimum.
Nie skupiamy się na skomplikowanych technikach – pozwalamy inteligencji oddechu, żeby nas prowadziła.
To proces doświadczenia, nie wiedzy.
❓ A jeśli to na mnie nie zadziała?
Czasem nie za pierwszym razem, bo siła utrwalonych nawyków oddechowych może być duża.
Ale oddech zawsze działa, bo jest częścią Twojego systemu nerwowego.
Nie ma tu nic do „uwierzenia”. Wszystko opiera się na anatomii i biologii Twojego ciała.
Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?
KONRAD KUŚNIERZEWSKI. Od 2017 roku zawodowo wspieram ludzi poprzez pracę z oddechem i emocjami. Sam przeszedłem drogę od życia w napięciu do wewnętrznej równowagi.
Przeprowadziłem ponad 1000 sesji indywidualnych i niemal 300 warsztatów i sesji grupowych. Jestem certyfikowanym terapeutą i praktykiem Systemu Transmodalnego. Ukończyłem roczny kurs Lowena oraz roczną szkołę trenerów. Jestem w szkoleniu psychoterapeutycznym Gestalt.
Wiem, jak działają emocje. Wiem, jak działa ciało. I wiem, jak możesz zacząć żyć pełniej – oddech po oddechu.
Zacznij już dziś
Dostęp do kursu trwa 365 dni.
Pełny rok realnego kontaktu ze sobą.
Rok, w którym możesz wracać, powtarzać, pogłębiać – i wdrażać w życie.
Bo jeśli nie teraz – to kiedy? I jeśli nie Ty – to kto ma się zająć Twoim życiem?
Nie odkładaj siebie na później. Twój oddech to Twój najlepszy przewodnik.
Zawsze z Tobą – czeka tylko, aż znów go usłyszysz i za nim podążysz.
Więc właśnie teraz… Z kolejnym wdechem otwórz się na nowe.
A z wydechem poczuj ulgę – bo właśnie rozpoczął się Twój rok prawdziwej zmiany.