Opis
Czujesz, że jedziesz na rezerwie?
Wstajesz rano: kawa, praca, spotkania, telefony, dom, dzieci, obowiązki… Dzień za dniem.
Niby wszystko działa, ale w środku coś się zaciska. Oddech staje się płytszy. W klatce napięcie. W brzuchu pustka.
Coraz rzadziej czujesz, że naprawdę żyjesz.
A przecież może być inaczej. Wyobraź sobie, że:
💨 Budzisz się spokojnie – bez napięcia, z lekkością i ciekawością nowego dnia.
☕ Zatrzymujesz się przy porannej kawie – naprawdę się nią delektując, zamiast od razu wpadać w rytm zadań.
💼 W pracy masz jasność myślenia – skupienie i spokój, nawet gdy wokół dużo się dzieje.
💬 W relacjach reagujesz łagodniej – rozumiesz zamiast walczyć, słuchasz zamiast się bronić.
🌇 Po pracy masz energię – by wyjść na spacer, pobawić się z dzieckiem, porozmawiać z bliską osobą.
🌙 Wieczorem zasypiasz spokojnie – z ciałem rozluźnionym i głową wolną od gonitwy myśli.
🌿 A w weekend naprawdę odpoczywasz – bo wiesz, jak odpuścić napięcie, które wcześniej trzymało Cię przez cały tydzień.
Właśnie do takiego życia prowadzi ten program. Od pierwszego świadomego oddechu, aż do pełni przepływu.
Wyrusz w drogę do życia pełną piersią
Oddech to więcej niż tlen.
To Twój rytm, Twoja energia i język, którym ciało mówi do Ciebie każdego dnia.
Dlatego ten program nie jest kolejnym zbiorem technik oddechowych.
To transformujący proces, który przywraca naturalny rytm ciała, emocji i umysłu.
Krok po kroku wracasz do siebie – przez ciało, czucie i świadomy oddech.
Odzyskasz spokój tam, gdzie był chaos, energię tam, gdzie była pustka, i lekkość tam, gdzie od dawna było napięcie.
Ten proces poprowadzi Cię przez cztery etapy:
❶ Zatrzymasz się i nauczysz słuchać języka swojego ciała.
❷ Odzyskasz energię i równowagę w oddechu.
❸ Odkryjesz i wzmocnisz swoje wewnętrzne zasoby.
❹ Przejdziesz przez transformację i zintegrujesz ją w swoim życiu.
Krok po kroku, oddech po oddechu – wrócisz do siebie.
Do pełni, do przepływu, do życia.
Bo prawdziwe życie zaczyna się wtedy, gdy znów oddychasz pełną piersią.
Co zawiera kurs
To nie teoria. To praktyka, którą możesz naprawdę poczuć.
Każdy krok w tym procesie to nowe doświadczenie, które otwiera ciało, uspokaja umysł i porządkuje emocje.
Nie musisz mieć żadnego przygotowania – wystarczy ciekawość i gotowość, by uwolnić swój oddech.
🎧 12 kroków wideo i audio (10–30 minut każde)
Każdy krok to osobna sesja, do której możesz wracać tak często, jak potrzebujesz.
🧘 Głębokie praktyki oddechowe i somatyczne
Nie są to techniki do zapamiętania, lecz doświadczenia, które naturalnie integrują się w Twoje codzienne życie.
🕰️ Pracujesz w swoim rytmie
Nie ma presji, terminów ani wymagań. Możesz zatrzymać się przy tym, co Cię poruszy, albo przejść proces płynnie – tak, jak czujesz.
🌿 Dostęp przez 1 rok
Żebyś nie odkładał/-a swojej transformacji na „wieczne nigdy”.
Zacznij od razu – niech to będzie Twój rok. Rok, w którym naprawdę wrócisz do siebie.
💚 Bezpieczna, prowadzona ścieżka
Każdy etap został zaprojektowany tak, byś krok po kroku mógł doświadczać coraz głębszego spokoju, przepływu i kontaktu ze sobą.
Program kursu – 12 kroków w 4 modułach
Każdy moduł to kolejny poziom w procesie, który prowadzi Cię coraz głębiej – od pierwszego świadomego oddechu po pełną integrację w codziennym życiu.
MODUŁ 1: Pierwsze kroki w oddechu
Zatrzymujesz się. Zaczynasz słuchać.
Odkrywasz, jak naprawdę oddychasz i co ten oddech mówi o Twoim wewnętrznym stanie.
Uczysz się zauważać napięcia w ciele, emocje, które za nimi stoją, i pierwsze przestrzenie, w których możesz odpuścić kontrolę.
To początek drogi – moment, w którym zaczynasz wracać do czucia i do siebie.
⏯️ Wstęp do oddechu – Poznaj język ciała
⏯️ Reset oddechowy – Zrestartuj swój system
⏯️ Barometr oddechu – Sprawdź wewnętrzną pogodę
MODUŁ 2: Energia i regeneracja w oddechu
To, co zostało zauważone, może się teraz rozluźnić.
Oddech staje się Twoim sprzymierzeńcem – przynosi ukojenie, spokój i regenerację.
Uczysz się, jak wracać do równowagi po napięciu, jak łagodzić stres i jak odzyskiwać energię, kiedy czujesz przeciążenie.
To etap, w którym ciało zaczyna ufać, że może odetchnąć pełniej.
⏯️ Energia w oddechu – Obudź wewnętrzny ogień
⏯️ Odstresowanie w oddechu – Uspokój swój układ
⏯️ Ugruntowanie w oddechu – Wzmocnij swoje korzenie
MODUŁ 3: Zasoby i pełna obecność w oddechu
Kiedy oddech płynie swobodniej, pojawia się przestrzeń i wewnętrzna siła.
W tym etapie uczysz się korzystać ze swoich zasobów – emocjonalnych, cielesnych i energetycznych.
Budujesz stabilność, uczysz się wracać do siebie nawet w trudnych sytuacjach, a Twój oddech staje się punktem oparcia w codzienności.
⏯️ Obecność w oddechu – Wróć do tu i teraz
⏯️ Zasoby w oddechu – Wzmocnij swój potencjał
⏯️ Pełnia oddechu – Oddychaj całym sobą
MODUŁ 4: Transformacja w oddechu
To najgłębszy etap procesu – spotkanie z oddechem w jego pełnej mocy.
Podczas sesji oddechowej doświadczasz przepływu, uwalniasz to, co było zablokowane, i odzyskujesz lekkość, spokój oraz kontakt ze sobą.
To moment transformacji – cichego, wewnętrznego „kliknięcia”, po którym wszystko zaczyna płynąć naturalniej.
Na koniec uczysz się integrować to doświadczenie, by Twoje codzienne życie stało się jego kontynuacją.
⏯️ Wstęp do sesji oddechu – Trzy filary praktyki
⏯️ Sesja oddechu – Oddychaj, doświadczaj, zaufaj
⏯️ Integracja w oddechu – Siedem algorytmów życia
To proces, który możesz przejść w swoim tempie.
Każdy krok to osobne spotkanie z sobą – z ciałem, emocjami i przestrzenią, w której możesz naprawdę odetchnąć.
Krok po kroku – od powierzchni aż do swojej najgłębszej istoty.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
✔ działasz na autopilocie, robisz dużo, ale coraz mniej czujesz
✔ Twoje ciało jest spięte, a głowa nie potrafi się zatrzymać
✔ budzisz się ze zmęczeniem i trudno Ci się zregenerować
✔ Szukasz głębokiego spokoju, a nie kolejnej powierzchownej techniki
✔ Jesteś w procesie terapii, zmiany lub rozwoju i chcesz pogłębić proces
✔ chcesz nauczyć się wracać do równowagi po stresie
✔ potrzebujesz prostych, codziennych praktyk, które od razu działają
Co ten kurs zmieni w Twoim życiu:
☀️ Będziesz mieć więcej energii na co dzień.
Zamiast budzić się zmęczony, zaczniesz dzień spokojnie i z lekkością – nawet bez kawy.
💼 Zachowasz spokój w pracy.
Nauczysz się reagować z klarownością zamiast napięciem.
Zamiast kumulować stres, uwolnisz go, zanim odbije się na Twoim zdrowiu.
💬 Twoje relacje staną się spokojniejsze.
Zamiast wybuchać, zaczniesz słuchać. Zamiast uciekać – zostaniesz obecny.
Więcej zrozumienia, mniej emocjonalnych wojen.
🌙 Zaczniesz naprawdę odpoczywać.
Zamiast zasypiać z głową pełną myśli – poczujesz spokój w ciele.
Twój sen stanie się głębszy, a regeneracja szybsza.
🌿 Twoje ciało zacznie współpracować, zamiast walczyć.
Bóle głowy, napięcia karku czy spięcia brzucha przestaną być codziennością.
Oddech stanie się Twoim naturalnym sposobem na powrót do równowagi.
Najczęstsze pytania i obiekcje:
❓ Nie mam czasu
Nie potrzebujesz godzinnych praktyk ani specjalnych warunków.
Wystarczy kilka minut dziennie – rano, w przerwie w pracy lub wieczorem przed snem.
Lepiej oddychać 5 minut dziennie niż żyć miesiącami na bezdechu.
❓ Wolę zajęcia na żywo
Ten proces to świetny początek, który możesz przejść samodzielnie, w swoim rytmie.
Prowadzę Cię przez niego – krok po kroku, dokładnie tak, jakbym był z Tobą na żywo.
❓ Wolę coś za darmo z YouTube
Na YouTube znajdziesz pojedyncze ćwiczenia, ale nie spójny proces.
Tutaj masz całą ścieżkę – od pierwszego kontaktu z oddechem po głęboką integrację.
Nie musisz szukać, porównywać ani zgadywać, co działa. Po prostu wiesz, że jesteś w dobrych rękach.
❓ Nie potrafię medytować ani się skupić
Nie musisz.
Te praktyki są zaprojektowane tak, aby pomóc Ci stopniowo wejść w stan uważności.
Zwłaszcza jeśli to Twój pierwszy raz.
❓ Nigdy nie pracowałem z oddechem
W takim razie to idealny kurs dla Ciebie.
Zaczynamy od podstaw – spokojnie, z uważnością i prowadzeniem.
Nie musisz nic „umieć”. Wystarczy, że zaufasz mojemu prowadzeniu, resztę zrobi Twój oddech.
❓ Nie lubię technicznych instrukcji
Ja też nie lubię. Dlatego są tu ograniczone do minimum.
Nie skupiamy się na skomplikowanych technikach – pozwalamy inteligencji oddechu, żeby nas prowadziła.
To proces doświadczenia, nie wiedzy.
❓ A jeśli to na mnie nie zadziała?
Czasem nie za pierwszym razem, bo siła utrwalonych nawyków oddechowych może być duża.
Ale oddech zawsze działa, bo jest częścią Twojego systemu nerwowego.
Nie ma tu nic do „uwierzenia”. Wszystko opiera się na anatomii i biologii Twojego ciała.
❓ Nie mam idealnych warunków w domu
Nie potrzebujesz świec, poduszki medytacyjnej ani maty do jogi.
Wystarczy cichy kąt albo słuchawki i kilka minut, w których możesz pobyć ze sobą.
To kurs zaprojektowany dla prawdziwego życia – nie do idealnych warunków.
❓ Nie wiem, od czego zacząć?
Właśnie od tego kursu.
Poprowadzę Cię – od pierwszego świadomego oddechu, aż do głębokiej, transformującej sesji.
Nie musisz się przygotowywać. Po prostu zaczynasz i pozwalasz się prowadzić.
Cena i dostęp
Cena regularna: 499 zł
Cena promocyjna: 199 zł (dla pierwszych uczestników)
Dostęp otrzymasz natychmiast po zakupie.
Wystarczy kilka minut dziennie, by Twój oddech stał się Twoim naturalnym źródłem równowagi i energii.
Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?
KONRAD KUŚNIERZEWSKI
Od niemal 10 lat zawodowo wspieram ludzi poprzez pracę z oddechem i emocjami. Sam przeszedłem drogę od życia w napięciu do wewnętrznej równowagi.
Przeprowadziłem ponad 1000 sesji indywidualnych i ponad 200 warsztatów i sesji grupowych. Jestem certyfikowanym terapeutą i praktykiem systemu transmodalnego. Ukończyłem roczny kurs Lowena oraz roczną szkołę trenerów. Jestem w szkoleniu psychoterapeutycznym Gestalt.
Wiem, jak działają emocje. Wiem, jak działa ciało. I wiem, jak możesz zacząć żyć pełniej – oddech po oddechu.
Nie odkładaj siebie na później.
Twój oddech to Twój najcenniejszy zasób.
Zawsze z Tobą – czeka tylko, aż znów go usłyszysz.
Więc zatrzymaj się na chwilę…
Z kolejnym wdechem podejmij decyzję.
A z wydechem poczuj ulgę, że właśnie rozpoczął się Twój rok prawdziwej zmiany.