Konrad Kuśnierzewski

Barometr Oddechu to jedna z podstawowych praktyk w systemie oddechu transmodalnego. Prosta, naturalna, a jednocześnie zaskakująco głęboka. Pozwala się zatrzymać i sprawdzić swoją „wewnętrzną pogodę”: rytm oddechu, sygnały z ciała i subtelne poruszenia emocjonalne.

Nie musisz nic robić ani zmieniać. Nie musisz „zacząć głęboko oddychać”. Wystarczy, że oddasz oddechowi jego naturalną przestrzeń. W ten sposób uruchamiasz naturalne mechanizmy samoregulacyjne, dzięki którym ciało i układ nerwowy zaczynają wracać do równowagi i lekkości.

Pakiet pięciu 20-minutowych poranków oddechowych, które pomogą Ci ożywić kontakt z ciałem, zadbać o emocjonalną harmonię i dobrze rozpocząć dzień. I nie musisz do nich nawet wychodzić z łóżka.

Poranki pochodzą z wyzwania, które odbyło się w ostatnim tygodniu stycznia 2026. Możesz z nich korzystać do woli przez kolejne 365 dni.

Sam/-a wybierz, jak chcesz się za nie odwdzięczyć. Wodą mineralną, kawą czy może obiadem lub biletem do teatru dla dwojga?

Poznaj cały 12-lekcyjny kurs online UWOLNIJ ODDECH. Pomoże Ci on pogłębić kontakt ze sobą, zrozumieć język ciała i odzyskać równowagę w codziennym życiu. Krok po kroku nauczysz się, jak oddech może wspierać Cię w zmęczeniu, stresie czy przeciążeniu emocjonalnym – i jak może prowadzić do większej stabilności, klarowności i wewnętrznego oparcia.

Warsztat UWOLNIJ ODDECH to zaproszenie do powrotu do pierwotnego języka ciała. Do miejsca, w którym nie trzeba się poprawiać, naprawiać ani ogarniać siebie. Do zanurzenia się w oddech, wejścia w kontakt ze swoim wnętrzem i pozwolenia, by naturalna regulacja zaczęła działać. Bo prawdziwe życie zaczyna się wtedy, gdy znów oddychasz pełną piersią.

3 godzinna sesja oddechowa w energii grupy. Każdy uczestnik przechodzi przez swój indywidualny proces na własnym materacu, a jednocześnie wzajemne towarzyszenie wzmacnia doświadczenie i pogłębia dostęp do emocji, które w pojedynkę mogą pozostać ukryte.

Wspólna przestrzeń otwiera oddech i pomaga rozpuścić wewnętrzne blokady, pokazując, że nasze emocje i historie są często bardziej zbieżne niż myślimy.

Zanim pojawią się słowa, oddech już mówi. Zanim usłyszysz „nic się nie stało”, ciało już reaguje. Zanim zrozumiesz, o co chodzi, układ nerwowy już się uruchamia. Szybciej niż myśl. Szybciej niż rozmowa. Szybciej niż decyzja.

A teraz wyobraź sobie, że możesz się do tego systemu podłączyć. Poczuć emocje, którymi oddychasz. Poczuć emocje, którymi oddycha druga osoba. Pozwolić, by wasze układy nerwowe się zestroiły i wejść w głębszy, autentyczny i bezpieczny kontakt.