Opis
Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. I poczuj, co się w tobie dzieje. Czy twoje ciało jest rozluźnione? Czy twój oddech płynie swobodnie? Czy czujesz siebie?
W codziennym biegu często tracimy ten kontakt. Oddech staje się płytki, ciało spięte, emocje zepchnięte gdzieś w tło. A przecież to właśnie ciało i oddech są naszym kompasem. Pokazują, gdzie coś woła o uwagę, gdzie potrzeba troski, gdzie utkwiły stare ciężary, które wciąż wpływają na nasze życie.
Zapraszam cię na grupową sesję oddechu transmodalnego. Przyjdź i daj sobie ten czas. Czas na to, by znów poczuć. By odpuścić. By pozwolić, by oddech poprowadził cię tam, gdzie czeka ulga, rozluźnienie i wewnętrzna przemiana.
Co da ci grupowa sesja oddechu transmodalnego:
- Rozpuścisz bóle i napięcia — fizyczne, mentalne i emocjonalne, które ograniczają twoje pełne funkcjonowanie. Sesja oddechowa pozwoli ci uwolnić nagromadzone blokady i poczujesz wewnętrzne rozluźnienie.
- Uwolnisz mentalne blokady, wzorce i mechanizmy, które nieświadomie sterują twoim życiem, relacjami i decyzjami. Uświadomisz sobie te ograniczające schematy i uwolnisz się od nich, odzyskując kontrolę nad swoim życiem.
- Uporządkujesz emocje z przeszłości, zmierzysz się ze starymi lękami, traumami i zranieniami, które są zablokowane w twoim ciele. Dzięki głębokiemu zanurzeniu w somatycznej pamięci ciała dotkniesz ich, rozmiękczysz i stopniowo rozpuścisz, pozwalając im odejść.
- Pogłębisz świadomość ciała. To klucz do głębszego zrozumienia siebie i swoich emocji, który pozwoli ci szybciej zauważać i reagować na swoje potrzeby oraz lepiej odpowiadać na próby przekroczenia twoich granic.
- Odnajdziesz wewnętrzny spokój, harmonię i poczucie bezpieczeństwa, które pomogą ci zrównoważyć codzienne wyzwania i stresy
- Wyregulujesz swój system nerwowy i hormonalny, przywracając uczucie bezpieczeństwa, spokoju i wewnętrznej siły.
- Odzyskasz radość, energię i życiową satysfakcję
Jak przebiega grupowa sesja oddechu transmodalnego:
- Zaczynamy od krótkiej praktyki oddechowej, która pozwoli nam osadzić się i wylądować
- Rozmawiamy w kręgu o tym, jak się mamy i z czym przychodzimy. Jakie mamy potrzeby, oczekiwania i pragnienia związane z tą sesją
- Opowiadam o tym, na czym polega transmodalna praca z oddechem i jakie są trzy podstawowe elementy sesji oddechowej. To wszystko, co potrzebujemy wiedzieć, żeby móc komfortowo wyruszyć w oddechową podróż
- Tworzymy intencje do sesji. Po co chcesz sięgnąć, za czym tęsknisz, czego pragniesz? I jakie zasoby potrzebujesz w sobie wzmocnić, aby twoje pragnienie mogło się spełnić?
- Z tą intencją, leżąc na materacach, wyruszamy we wspólną podróż oddechową. Stopniowo otwieramy się na to, co może się wydarzyć. Możesz dotknąć emocjonalnej pamięci swojego ciała, tkwiących w nim napięć i blokad – i pozwolić im się stopniowo rozpuścić. Możesz wrócić do starych, ciągle niezamkniętych przeżyć, emocji i traum, które gdzieś głęboko nadal cię trzymają i uwierają – i pozwolić im się dosycić, domknąć i uzdrowić. Możesz odkryć swoje głębokie zasoby energii, kreatywności i pasji – i pozwolić im się wzmocnić. Możesz uzyskać jasność, świeże spojrzenie i zrozumienie swojej sytuacji – i poczuć prawdziwą gotowość do zmiany. Możesz pozbyć się tego, co ciąży, usztywnia i ogranicza – i odzyskać lekkość życia.
- Na koniec w kręgu integrujemy przeżycia z sesji. Wracamy do rzeczywistości. I sprawdzamy, jak się teraz mamy, co się w nas zmieniło, z czym wychodzimy do życia.
Jak przygotować się do grupowej sesji oddechu transmodalnego:
- Przybądź 5-10 minut wcześniej, żeby spokojnie wylądować i poczuć się swobodnie.
- Uwzględnij 15 minut marginesu na koniec zajęć – czasem mogą się przedłużyć.
-
Ubierz się wygodnie i luźno, tak żeby móc swobodnie oddychać.
-
Weź ze sobą ulubiony kocyk do przykrycia się.
-
Pracujemy bez butów.
-
Po zajęciach zaplanuj sobie spokojny, kameralny wieczór. Praca z oddechem może poruszyć delikatne, głębokie pokłady emocjonalne, którym warto dać czas i przestrzeń, żeby mogły się spokojnie ułożyć.
Zasady rezygnacji:
W razie niezebrania się minimalnej liczby uczestników, klient zostaje poinformowany na 3 dni przed wydarzeniem, a opłata podlega zwrotowi lub przeniesieniu na kolejny termin.
W przypadku rezygnacji klienta na więcej niż 10 dni przed wydarzeniem, istnieje możliwość zwrotu. W przypadku rezygnacji na 5 dni przed wydarzeniem, istnieje możliwość przeniesienia udziału na kolejny termin. Na mniej niż 5 dni przed wydarzeniem nie ma możliwości zwrotu ani przeniesienia.