Opis
Wyobraź sobie wieczór, w którym możesz na chwilę zwolnić. Zamiast scrollować telefon czy nadganiać sprawy zawodowe, po prostu zatrzymujesz się – tylko dla siebie.
Wchodzisz do przestrzeni, w której panuje spokój, cisza i ciepło. Siadasz wygodnie, zamykasz oczy, oddychasz.
Z każdym wdechem napięcie zaczyna puszczać. Barki miękną, brzuch robi się luźniejszy, głowa cichnie. Oddech powoli przywraca Cię do ciała, do spokoju, do siebie. Niczym filiżanka herbaty wypita pod koniec dnia, gdy wszystko zaczyna układać się na swoim miejscu.
Oddechowy poniedziałek
Zapraszam Cię na wieczorne spotkanie, w której poruszymy emocje i puścimy napięcia całego tygodnia. Spotkajmy się, by w karmiącym byciu z innymi dać ciału odetchnąć, a umysłowi pozwolić na odpocząć od analizy i kontroli.
Jak przygotować się do spotkania:
- Jeżeli przyjeżdżasz samochodem, uwzględnij czas na szukanie miejsca parkingowego, to może chwilę potrwać.
- Przybądź 5-10 minut wcześniej, żeby spokojnie wylądować, napić się herbaty i poczuć się swobodnie.
-
Ubierz się wygodnie i luźno, tak żeby móc swobodnie poruszać się i oddychać.
- Pracujemy bez butów.
- Jeżeli okaże się, że jednak nie możesz dotrzeć, daj znać, że zwalniasz miejsce, aby ktoś inny mógł skorzystać.