Opis
Sposób, w jaki oddychasz, mówi o tym, jak żyjesz. Jak reagujesz na napięcie. Jak radzisz sobie z emocjami. Jak blisko pozwalasz sobie być – z sobą i z innymi.
Warsztat UWOLNIJ ODDECH to zaproszenie do powrotu do pierwotnego języka ciała. Do miejsca, w którym nie trzeba się poprawiać, naprawiać ani ogarniać siebie. Do zanurzenia się w oddech, wejścia w kontakt ze swoim wnętrzem i pozwolenia, by naturalna regulacja zaczęła działać.
Bo prawdziwe życie zaczyna się wtedy, gdy znów oddychasz pełną piersią.
🌬️ UWOLNIJ ODDECH
Warsztat ma formę procesu rozłożonego na trzy dni.
Każdy dzień pełni inną funkcję i prowadzi Cię krok po kroku głębiej – a potem z powrotem do świata.
🔹 PIĄTEK. Wejście w ciało. Ugruntowanie. Pierwszy kontakt.
Piątkowe spotkanie to bezpieczne wejście w proces. Budujemy fundament. Tworzymy podstawę. To czas:
- rozpoznania, jak się ma Twoje ciało
- zauważenia, jak oddech pokazuje sposób, w jaki stoisz w świecie
- powrotu do prostego czucia, bez analizy i wysiłku
- odnalezienia własnego rytmu i poczucia „jestem tutaj”
Ten dzień służy temu, by osiąść w sobie, poczuć stabilność i bezpieczeństwo, i stworzyć wewnętrzną bazę na dalszą drogę.
🔹 SOBOTA. Energia. Oddech. Życie.
Sobota to moment, w którym ciało odkrywa swoją żywotność.
Stajemy mocniej na nogach. Odnajdujemy swoją pierwotną energię, sprawczość i impuls do działania.
Centralnym punktem dnia są głębokie sesje oddechu transmodalnego. To proces, w którym:
- to, co było zatrzymane, zaczyna się poruszać
- napięcia puszczają, a ciało odzyskuje naturalny tonus
- energia życiowa wraca tam, gdzie wcześniej było zamrożenie
- system nerwowy odnajduje nową równowagę
Nic nie wymuszamy, nic nie pompujemy. Oddech prowadzi w tempie, które jest dla Ciebie właściwe. Po sesji pracujemy integracyjnie, tak aby to doświadczenie realnie osadziło się w ciele i świadomości.
🔹 NIEDZIELA. Serce. Zaufanie. Kierunek.
Niedziela to dzień, w którym proces dochodzi do serca. Do miejsca, gdzie spotykają się Twoje doświadczenia, relacje i pragnienia. Do miejsca kontaktu z sobą i z drugim człowiekiem. Do zobaczenie siebie w czyichś oczach. Do sprawdzenia, co się w Tobie porusza, gdy naprawdę widzisz i jesteś widziany. To dzień, w którym:
- przestrzeń serca zaczyna się poszerzać
- miękkość i wrażliwość przestają być słabością, a stają się zasobem
- domykają się niedokończone wątki relacyjne
- wracasz do miejsc w sobie, które kiedyś utknęły w pół drogi
- odzyskujesz kontakt z tym, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz
To także moment zbierania zasobów – tych odkrytych przedwczoraj, wczoraj i dziś. Ugruntowania ich w ciele i pamięci. Tak, stały się Twoim realnym oparciem w życiu, do którego wracasz.
Dla kogo jest ten warsztat?
✔ Dla osób, które chcą wrócić do siebie – do kontaktu z ciałem, emocjami i wewnętrzną prawdą, a nie tylko „ogarniać” codzienność.
✔ Dla tych, którzy czują zmęczenie, przeciążenie lub utknięcie – i potrzebują odzyskać kierunek, jasność i własny rytm.
✔ Dla osób, które żyją „z głowy” – i chcą zacząć reagować z miejsca spójności, a nie napięcia.
✔ Dla tych, którzy chcą zmienić sposób reagowania – mniej automatycznych obron, więcej obecności i świadomego wyboru.
✔ Dla osób w procesie zmiany, terapii lub rozwoju – które chcą pogłębić pracę ze sobą o ciało i oddech.
✔ Dla tych, którzy czują odcięcie od ciała albo tłumione emocje – i chcą odzyskać przepływ, głos i sprawczość.
✔ Dla osób, które chcą żyć bardziej świadomie – z miejscem na jasne decyzje, bliskość i poczucie siebie.
Dla kogo NIE jest ten warsztat?
❌ Nie dla tych, którzy oczekują teorii, technik i szybkich metod. To nie szkolenie z oddechu. To proces wewnętrznej transformacji.
❌ Nie dla tych, którzy chcą tylko chwilowej ulgi lub „dobrego samopoczucia na moment”. Ten proces sięga głębiej niż poprawa nastroju.
❌ Nie dla osób, które unikają kontaktu z ciałem i emocjami. Ten warsztat opiera się na czuciu i doświadczeniu, nie na analizie.
❌ Nie dla osób, które chcą, żeby ktoś zrobił pracę za nich. Tutaj działasz Ty – ja prowadzę, ale nie ratuję.
❌ Nie dla osób szukających duchowych odlotów, trance’ów i mistycznych wizji. Tutaj pracujemy z ciałem, systemem nerwowym i realnym doświadczeniem.
❌ Nie dla osób w ostrej fazie kryzysu psychicznego, epizodach psychotycznych, aktywnym uzależnieniu lub bez zgody lekarza przy poważnych chorobach czy zaburzeniach.
Co zyskasz dzięki udziałowi w tym warsztacie?
Wewnętrzna wolność – zdolność świadomego wyboru swojej reakcji i działania poza ograniczającymi schematami przeszłości Sprawczość i kierowanie sobą – umiejętność podejmowania decyzji z miejsca spokoju, jasności i dojrzałości. Autentyczność w działaniu – odwaga bycia sobą i kierowania się własnymi zasadami, bez dopasowywania się. Spokój i równowaga – ugruntowanie, które daje stabilność, klarowność i więcej przestrzeni na wybór. Energia i odwaga do zmian – naturalny ruch do działania tam, gdzie wcześniej było zamrożenie, lęk lub zwątpienie.Prowadzący:
KONRAD KUŚNIERZEWSKI.
Od ośmiu lat zawodowo pomagam ludziom odzyskać dobrostan dzięki pracy z oddechem i emocjami. Sam przeszedłem drogę od życia w napięciu do wewnętrznej równowagi.
Przeprowadziłem ponad 1000 sesji indywidualnych i niemal 300 warsztatów grupowych. Jestem certyfikowanym trenerem i praktykiem oddechu transmodalnego. Ukończyłem 3-letnią Profesjonalną Szkołę Praktyków Systemu Transmodalnego w Instutucie Oddechu, roczny kurs pracy metodą Lowena, roczną szkołę trenerów oraz szkołę Clean Coachingu. Jestem w szkoleniu psychoterapeutycznym Gestalt. Pracuję pod regularną superwizją.
Wiem, jak działają emocje. Wiem, jak działa ciało. I wiem, jak możesz zacząć żyć pełniej – oddech po oddechu.
Warsztat akredytowany przez INSTYTUT ODDECHU Michała Godlewskiego.
https://www.instytutoddechu.com/