Joga Oddech Reset. Przepływ Życia. /7-11 czerwca 2023/
Podaruj sobie 5 dni tylko dla siebie. W górskiej chacie, na łonie natury. W pełnym relaksie i odpuszczeniu. W głębokiej harmonii i kontakcie z samym sobą. I w dobrym, bezpiecznym, karmiącym kontakcie z innymi ludźmi.
Podaruj sobie codzienną praktykę jogi, która pozwoli Ci uwolnić napięcia dnia codziennego. Zadbać o siebie, zregenerować ciało, ukoić system nerwowy i odświeżyć umysł. Przebudzić świadomość ciała, przywołać poczucie relaksu i nabrać mocy.
Podaruj sobie codzienną praktykę oddechu, która pozwoli Ci pogłębić doświadczenie wewnętrznego kontaktu. Odstresować się, ustabilizować i uwolnić przepływ energii życiowej. Odpuścić to co Ci już nie służy i otworzyć się na nowe.
Podaruj sobie codzienne zajęcia w grupie, które pozwolą Ci doświadczyć przepływu życia i emocji. Poznać fajnych ludzi. Dobrze i karmiąco spędzić czas.
Jan Szpil
Instruktor jogi metodą Sivananda od kilkunastu lat (kurs TTC Sivananda Yoga Vedenta 2007). Bazuję na klasycznym systemie jogi interpretując go przez pryzmat moich osobistych doświadczeń i inspiracji pochodzących z różnych ścieżek poznania samego siebie. Więcej o mnie tu: http://www.jogajana.pl/ Moja joga opiera się na doświadczaniu świadomości w ciele poprzez wyciszenie umysłowego “szumu”, doznanie żywego kontaktu z oddechem i odczuciami w ciele. Stając na macie wyruszam w podróż. Do wnętrza. Odkrywam to czego nie potrzebuję, co mogę puścić i uwolnić. Poprzez doświadczenie odpuszczenia napięć znajduję punkt obecności w tym co jest teraz, punkt akceptacji. W tym miejscu rozpoczyna się regeneracja i robi się miejsce na wzmocnienie całego organizmu. Zapraszam do wspólnej podróży.
Konrad Kuśnierzewski
Jestem dyplomowanym trenerem i praktykiem oddechu, ukończyłem 2.5-letni Profesjonalny Trening Oddechowy w Instytucie Oddechu. Jestem trenerem rozwoju osobistego, ukończyłem Holistyczną Szkołę Trenerów. Od 6 lat prowadzę grupowe warsztaty oddechowo-rozwojowe, zarówno dla firm, jak i dla grup otwartych. Prowadzę również sesje oddechowe dla klientów indywidualnych.
Wcześniej przez kilkanaście lat pracowałem jako inżynier, ekspert, konsultant i trener w największych firmach telekomunikacyjnych w całej Europie.
Joga Jana
Joga tworzy fundament i strukturę. Praktykę zaczynamy od przywracania oddechowi naturalnego rytmu. Podczas zajęć powstają warunki do nawiązania świadomego kontaktu z ciałem, umysłem i wewnętrzną obecnością. Odbywa się to poprzez wyciszenie myśli, odpuszczenie napięć, świadomy oddech, relaksację i fizyczną praktykę pozycji jogi - asan. W efekcie nasz organizm dostraja się do swojego naturalnego stanu. Umysł jest spokojniejszy i bardziej skoncentrowany. Ciało jest sprawniejsze, zdrowsze, zrelaksowane.
Stopień zaawansowania w jodze nie ma znaczenia. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. :)
To mit, że do praktyki jogi trzeba być “jakimś”. Praktyka jogi daje narzędzia do pogłębienia świadomości ciała, odpuszczenia napięć, regeneracji i wzmocnienia organizmu. Dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś TERAZ.
Przestrzeń Oddechu
Oddech jest językiem. Językiem naszego ciała, naszych emocji, naszej duszy. Gdy go chwilę posłuchać, wiele mówi o naszym wewnętrznym stanie. Właściwie jest metaforą tego, jak żyjemy.
Żyjemy w napięciu czy w rozluźnieniu? W otwarciu czy w zamknięciu? W lekkości czy w obciążeniu? Energicznie czy w marazmie? Bierzemy garściami czy odmawiamy sobie? Kurczowo się trzymamy czy łagodnie odpuszczamy?
Cokolwiek w nas się dzieje, cokolwiek w nas jest żywe, cokolwiek utknęło - oddech doskonale to odzwierciedla. Dlatego dzięki łagodnym praktykom oddechowym możemy zanurzyć się w doświadczeniu swojej wewnętrznej rzeczywistości i pozwolić jej się przetransformować, uwalniając to co nam już nie służy i robiąc miejsce na nowe.
Dla kogo?
Stopień zaawansowania w jodze czy w pracy z oddechem nie ma znaczenia. Wyjazd jest otwarty dla zupełnie początkujących. Tak, możesz być nierozciągnięta/y. Na pewno poczujesz wzmocnienie całego organizmu na poziomie fizycznym i mentalnym.
Gdzie?
MANDALA BESKIDY
Ośrodek położony jest we wsi Targoszów, w Beskidzie Małym, blisko lasu, w otoczeniu pól i łąk, z przepięknym widokiem na szczyty Beskidów, w tym na Babią Górę i Pilsko.
Czekają na was przytulne pokoje z balkonami i duża sala warsztatowa z pięknym tarasem i z widokiem na rozległą górską panoramę.
https://www.facebook.com/mandalabeskidy
Kiedy?
7-11 czerwca 2023 (środa-niedziela).
Zaczynamy w środę 15:00 zajęciami na sali.
Kończymy w niedzielę o 14:00 obiadem.
Co zjem?
Jedzenie w większości wegańskie (zostawiamy sobie furtkę na produkty niewegańskie typu lokalny ser, ale zawsze będzie możliwość oddzielenia).
Plan dnia
7:00 - Medytacja
8:00 - Joga
10:00 - Śniadanie
12:00 - Zajęcia w plenerze
14:00 - Obiad
16:00 - Praktyka Oddechu
18:30 - Kolacja
20:00 - Relaksacja, wieczorne rozmowy w kręgu
22:00 - Cisza nocna
Cena
2300 PLN
W CENIE:
Noclegi w kilkuosobowych pokojach
Posiłki wege 3x dziennie
Joga 1x dziennie (5 zajęć)
Praktyka Oddechu 1x dziennie (5 zajęć)
Medytacje/Relaksacje/Zajęcia dodatkowe